Nachricht vom 12.02.2015 
Mediatation – Ein Tag für Klarheit und Sammlung im Alltag
„Das allerwertvollste Geschenk, das Sie sich machen können, ist die tägliche Zeit des bewussten Nicht-Tuns.“ Jon Kabat-Zinn. Erfahren Sie verschiedene Methoden, im Alltag mehr Gelassenheit und Bewusstheit für sich selbst zu entwickeln und damit Überlastungs- und Stresserscheinungen körperlicher und psychischer Art zu verringern.
Höhr-Grenzhausen. Die positiven Langzeitwirkungen von regelmäßiger Meditation sind inzwischen ausführlich erforscht:
- Erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen
- Bessere Bewältigung von Stresssituationen
- Dauerhafte Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen, zum Beispiel langfristige Blutdrucksenkung, vorbeugende Wirkung für Demenz-Erkrankungen
- Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
- Heiterkeit, Gelassenheit und Lebensfreude.
Wir praktizieren verschiedene Formen von Meditation – im Sitzen, im Gehen, im Liegen, mit Elementen aus Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung und Yoga. Bitte mitbringen: Yoga- oder Isomatte, Decke, bequeme Kleidung, Meditations-Sitzkissen, falls vorhanden.
Termin: Sonntag, 1. März von 10 bis 16 Uhr im Studio up2move. Teilnahmegebühr: 45 Euro/Person. Anmeldung unter.www.juz-zweiteheimat.de oder telefonisch unter 02624/7257.
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