Werbung

Nachricht vom 15.10.2019    

Mit Pflege und Bewegungsfreiheit den Füßen etwas Gutes tun

Unsere Füße stemmen den Alltag: Sie bringen uns zuverlässig von A nach B und werden erst nach stundenlangem Stehen müde. Dennoch widmen viele Menschen ihrer Fußgesundheit zu wenig Aufmerksamkeit. Sobald die Füße nicht mehr wollen, haben wir allerdings ein Problem. Deshalb sollte man seinen Füßen hin und wieder etwas Wellness und eine wohlverdiente Auszeit gönnen. Im Folgenden ein paar Tipps, wie man seinen Füßen etwas Gutes tut.

Photo by Greyerbaby on Pixabay

Wir gehen drauf, wir stehen drauf
Füße müssen viel aushalten. Bei den meisten Menschen verbringen sie mindestens acht Stunden am Tag in Schuhen, die oft nicht mal richtig passen. Drücken, Scheuern oder Rutschen - all das schadet auf Dauer dem Fuß. Es fängt an mit verkrampften Muskeln und schmerzenden Blasen. Langfristig können daraus jedoch Fehlstellungen der Knöchel und Gelenke entstehen, die Schmerzen ausstrahlen. Beim Schuhkauf sollte man also unbedingt auf einen guten Sitz achten.

Fehlstellungen wie Hallux valgus können auch genetische Ursprünge haben. Vor allem in solchen Fällen ist es wichtig, das passende Schuhwerk zu tragen und die Füße nicht in Einheitsgrößen zu quetschen. Der Fuß braucht seinen Platz. Auf Trends und modische Designs muss man dabei aber nicht verzichten. Es gibt mittlerweile diverse Hersteller, wie beispielsweise LaShoe, die ein großes Angebot an bequemen und zugleich optisch ansprechenden Modellen haben.

In nur wenigen Schritten zu gepflegten und gesunden Füßen
Neben den passenden Schuhen ist eine ausreichende Pflege ein wichtiger Faktor auf dem Weg zu gesunden Füßen. Es bilden sich schnell Hornhaut oder Hühneraugen - und auch Fußnägel können in die Zehen wachsen. Regelmäßige Pediküre wirkt dem entgegen.

Mit Nagelschere und -feile, Bimsstein, Creme oder Öl und einer kleinen Wanne ist man gut ausgestattet, um seinen Füßen etwas Wellness zu gönnen: Den Anfang macht ein entspannendes Fußbad. Ein Badezusatz hilft dabei, Haut und Nägel zu reinigen und auf die folgenden Schritte vorzubereiten.

Nach etwa zehn Minuten geht es weiter mit der Hornhautentfernung. Dafür ist der Bimsstein gedacht. Weg kommt allerdings nur, was sich trocken oder rissig anfühlt. Anschließend werden die Nägel gekürzt und gefeilt. Im Nachgang ist die Nagelhaut dran. Diese wird am besten nur hochgeschoben - Abschneiden führt meist zu lästigen Entzündungen. Wer mag, kann nun zum Nagellack greifen. Den Abschluss der Pediküre sollte in jedem Fall das Eincremen bilden. Dabei kann man seinen Füßen auch gleich eine kleine Massage verpassen.

Ausreichend Bewegung für mehr Gesundheit
Auch wenn man seinen Füßen hin und wieder eine Pause gönnen sollte, hilft tägliche Bewegung, fit und beweglich zu bleiben. Es gibt diverse Studien darüber, wie viele Schritte man täglich gehen sollte. Die meisten Empfehlungen liegen bei 5.000 bis 10.000 Schritte. Doch in jedem Fall ist auch ein wenig Bewegung besser als gar keine. Durch einen täglichen Spaziergang werden die Muskeln der Füße stimuliert, die Durchblutung angeregt und der Kreislauf in Schwung gebracht. Und auch in einen vollen Tagesplan lassen sich kleine zehnminütige Bewegungseinheiten einplanen. Langfristig mindert man damit sogar Risiken für Herzleiden und erhöht somit seine Lebenserwartung.



Anmeldung zum WW-Kurier Newsletter


Mit unserem kostenlosen Newsletter erhalten Sie täglich einen Überblick über die aktuellen Nachrichten aus dem Westerwaldkreis.

Beliebte Artikel beim WW-Kurier


Frontalzusammenstoß: Motorradfahrer schwer verletzt

Am Dienstagnachmittag, dem 15. Juni gegen 16.36 Uhr kam es auf der Landesstraße 313 bei Eschelbach zu einem schweren Verkehrsunfall. Ein Motorradfahrer wurde dabei schwer verletzt und musste mit einem Hubschrauber ins Krankenhaus geflogen werden.


Wassererlebnispfad Hachenburg: Themen-Wanderung rund ums Wasser bei Alpenrod

Auf den Spuren des Wassers führt die Themenwanderung des Wassererlebnispfades zwischen Hachenburg und Alpenrod. Wandernde erfahren nicht nur Wissenswertes über die Bedeutung des Wassers für die Region, sondern können auch die Hachenburger Erlebnisbrauerei besuchen oder die Quelle des Brauwassers entdecken.


VGWE Hachenburg informiert über Poolbefüllung und -entleerung

Die Temperaturen steigen derzeit wieder an und erreichen in den nächsten Wochen mitunter über 30 Grad. Kaum verwunderlich, dass vermehrt Fragen von Bürgerinnen und Bürger rund um die Befüllung und Entleerung von heimischen Pools bei den Verbandsgemeindewerken auftreten.


Corona im Westerwaldkreis: Zweiter Tag in Folge keine Neuinfektionen

Das Gesundheitsamt Montabaur meldet am Dienstag, den 15. Juni 7.407 (+0) bestätigte Corona-Fälle. Der Westerwaldkreis verzeichnet aktuell laut Gesundheitsamt 110 aktiv Infizierte.


Region, Artikel vom 15.06.2021

Neue Wehrführung für den Löschzug Hachenburg

Neue Wehrführung für den Löschzug Hachenburg

Am 10. Juni 2021 trafen sich die Feuerwehrkameraden des Löschzuges Hachenburg zu einer Corona-konformen Wahlversammlung in der Fahrzeughalle des Feuerwehrhauses. Wegen Ablaufs der zehn-jährigen Amtszeit von Wehrführer Frank Sieker und Stellvertretendem Wehrführer Jörg Alt war es erforderlich, diese beiden Positionen neu zu besetzen.




Aktuelle Artikel aus der Wirtschaft


Stromerzeugung leicht gemacht

Koblenz. Hier bietet die Energieversorgung Mittelrhein (EVM) eine Lösung: eine Mini-Solaranlage, die auf der Garage, dem ...

Live-Online-Lehrgang „Zollwissen kompakt“

Koblenz. Die IHK-Akademie Koblenz führt zur Unterstützung der Unternehmen vom 6. bis 8. Juli 2021 einen Live-Online Lehrgang ...

Zweite virtuelle Vertreterversammlung der Westerwald Bank

Hachenburg. Bis heute sind trotz rückläufiger Infektionsraten Großveranstaltungen mit 400 bis 500 Teilnehmern nicht möglich. ...

Wäller Markt soll noch in diesem Sommer starten

Bad Marienberg. „Hilfe, meine Kunden kaufen online. Was nun?“ Diese Frage stellen sich derzeit viele Einzelhändler auch im ...

Montabaur testet Parkplatzsensoren

Montabaur. „Wir wünschen uns eine intelligente Lösung für ein Verkehrsleitsystem in der Innenstadt, damit in Zukunft die ...

„Weil das Helle Freude macht, und das Herz im Leibe lacht…“

Hachenburg. „Weil das Helle Freude macht, und das Herz im Leibe lacht“, so prangt es auf den auf den originellen Etiketten ...

Weitere Artikel


Party pur: Kirmes in Selters vom 18. bis 21. Oktober

Selters. Ein besonderes Angebot am Kirmesfreitag für Kirmesgesellschaften und Gruppen (in Vereinskleidung): Bei acht Personen ...

Überdurchschnittlich viele Beschäftigte krank

Montabaur. Auf jeden Beschäftigten mit Wohnsitz im Westerwaldkreis entfielen rechnerisch 19,4 (Land und Bund: 18,3) gemeldete ...

Spitzenreiter EGDL empfängt Meister Herford

Diez-Limburg. „Da kommt schon ein echter Brocken auf uns zu, aber wir machen uns keinen Druck", sagt Rockets-Trainer Frank ...

Nadelholz im Ofen – kein Problem

Region. Neben der großen Menge an dickerem Stammholz fallen dabei auch schwächere und trockene, bereits rissige Nadelhölzer ...

Bauernbewegung ruft zur Kundgebung in Bonn auf

Region. Die Gruppe plant eine Zentralveranstaltung am 22. Oktober um 11 Uhr auf dem Münsterplatz in Bonn. Aber auch an anderen ...

Erntedank-Gottesdienst in Hellenhahn-Schellenberg

Hellenhahn-Schellenberg. Gemeindereferentin Eva-Maria Henn sprach in ihrer Begrüßung „von der Ernte dieses Sommers“, die ...

Werbung