Nachricht vom 19.02.2022 
Digitales Training – die Fitnesstrends im Jahr 2022
Seit die Coronapandemie Einzug in den Alltag gehalten hat, hat es auch in der Fitnessbranche eine Entwicklung hin zur Digitalisierung ihres Angebots gegeben – Fitnessstudios waren monatelang im Lockdown und dadurch haben sich vielen große, bekannte Fitnessketten wie z. B. Holmes Place mit einem digitalen Angebot ganz neu aufgestellt: Sowohl Livestreaming-Kurse, in denen die Trainerinnen live vor der Kamera Kurse geben, als auch On-Demand-Angebote, die jederzeit abgerufen werden können, sowie Fitness-Apps, die Trainingspläne und Work-outs zur Verfügung stellen – mittlerweile gibt es ein riesiges Angebot, sodass jeder das Richtige für sich findet.
Das Work-out zu Hause bietet viele Vorteile:
• Kosten: Im Vergleich zu einer monatlichen Mitgliedschaft fallen beim Work-out zu Hause nur einmalige Investitionen für Equipment (Matte, Hanteln etc.) an
• Zeit: Dadurch, dass man zu Hause trainiert und nicht zum Fitnessstudio fährt, spart man sich die Anfahrtszeit
• Flexibilität: Man kann jederzeit trainieren und somit ist ein Work-out einfacher in den Alltag integriert, da man nicht auf Öffnungszeiten angewiesen ist; außerdem fallen Wartezeiten an Geräten weg
• Vielfalt: Zuhause kann man über diverse Online-Angebote bei verschiedensten Kursen mitmachen und ist nicht an einen Anbieter gebunden, viele Übungsanleitungen und Trainingspläne sind online kostenfrei zu finden
• Motivation: Manchen fällt es zu Hause leichter, sich zu motivieren, insbesondere wenn man nicht gerne mit unbekannten Menschen trainiert
Boutique Fitness
Ein weiterer Fitnesstrend im Jahr 2022: Boutique Fitness. Bei Boutique Fitnessstudios handelt es sich um kleine Studios, die sich auf einen Bereich spezialisieren – es sind also keine Fitnessstudios mit Rundum-Angebot wie Kursräumen, Trainingsflächen mit Equipment und Wellness-Bereich, sondern konkret auf ein bestimmtes Angebot zugeschnitten. So gibt es z. B. Boutique Studios, die sich ganz auf Gruppenkurse konzentrieren.
Boutique Studios sind zwar klein, ein entscheidender Pluspunkt ist jedoch der Faktor Persönlichkeit: Im Gegensatz zu regulären Fitnessstudios sind die Kurse nicht so voll, was den Trainern und Kunden ermöglicht, sich untereinander besser kennenzulernen. Durch die intensiveren Kontakte erfahren die Trainer mehr über die Bedürfnisse des Kunden und können so das Training präziser gestalten. Dadurch werden Kundenbedürfnisse früher erkannt und die Umsetzung der individuellen Trainingsziele kann effektiver gestaltet werden. So steigt in jeder Trainingseinheit die Betreuungsqualität.
HIIT-Work-Out mit Livetracking
Neu in der Fitnessbranche etablieren sich momentan Konzepte, wie STORM Fitness Bootcamp, die Intervall-Training mit Livetracking kombinieren. In Fitnesskursen erfolgt eine Live-Herzfrequenzmessung über Tracking-Systeme. Über einen Tracker wird das Work-out genau aufgezeichnet: ein optischer Pulssensor, der gleichzeitig maximale Bewegungsfreiheit bietet und mehrere Optionen für die Anzeige und Aufzeichnung von Trainingseinheiten bietet, zeigt per App die Trainingsdaten in Echtzeit an. So können die Fortschritte beim Training jederzeit gemessen und dokumentiert werden und Trainingserfolge sichtbar gemacht werden. Dadurch, dass jeder Teilnehmer sein individuelles Fitnesslevel misst und entsprechend intensiv trainiert, wächst man permanent über seine individuellen Grenzen hinaus: die Work-outs sind so konzipiert, dass Kondition und Kraft gleichermaßen berücksichtigt werden. Jeder Teilnehmer kann auf seinem individuellen Fitnesslevel optimal trainieren. Durch das Live-Herzfrequenztracking wird das HIIT Work-out maximal effektiv.
HIIT steht für High Intensity Interval Training und kombiniert intensive Krafteinheiten mit Ruhephasen. Dadurch werden die Muskelerschöpfung und die Sauerstoffaufnahme im Muskel maximiert – Ziel der Trainingsmethode ist es, in kurzer Zeit das Muskelwachstum anzuregen und maximal viel Fett zu verbrennen. Das Intervall-Training sorgt für einen höheren Kalorienverbrauch, eine erhöhte Stoffwechselrate sowie einen schnelleren Muskelaufbau. Entsprechende Kurse dauern häufig nur 35 oder 50 Minuten – schnelle Work-outs, die einen maximalen Trainingserfolg garantieren. (prm)
Agentur Autor:
Sebastian Meier
